水果不要乱吃,糖尿病高血糖的人可以吃的水果

作者: 疾病  发布:2019-10-08

病情描述:高血糖吃水果好吗?我年前查出来患有高血糖,从那开始就不敢怎么吃饱饭了,生怕严重了。可是总是没到饭点儿就饿了,尤其是下午最难熬,能吃水果吗?

对于糖尿病高血糖的人群来说最为重要的事情就是把血糖控制好,这样就需要多注意平时的饮食了,这些糖尿病患者不仅需要注意营养摄入,那么糖尿病饮食方面有哪些注意的呢?

糖尿病患者不仅可以服用药物治疗,其实在饮食方面也可以降糖,例如水果。糖尿病患者吃什么水果好?吃什么水果可以降糖?糖尿病患者吃水果时又要注意些什么?快来看看吧。

高血糖患者是可以适当吃水果的,但一定要注意水果的选择,一定要选择那些糖分含量低热量低的水果,比如无花果、西瓜、石榴、柠檬。无花果虽然很甜,但它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类。而西瓜含有人体所需的多种营养成分,而且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低。石榴则含有丰富的铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。而柠檬含糖量很低,而且具有清热、化痰、止咳、健胃、健脾等功效,对糖尿病及三高都有很好的防治效果。这四种水果对高血糖患者来说都是可以吃的。

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那么适合糖尿病吃的水果有哪些呢?

1、柚子

1.无花果

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

无花果属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

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2.苹果

2、番石榴

苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

番石榴果实营养丰富,具有保健养颜的功效,尤其是维他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,外形色泽十分诱人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

3.橙子

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橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

3、无花果

4.木瓜

无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。

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5.石榴

4、火龙果

石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

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