产后瘦身|关于节食瘦身的三大谣言,千万别信

作者: 健身减肥  发布:2019-12-23

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很多新妈妈都希望生完孩子后能快点恢复身材,所以产后减肥成为了很多新妈妈们的头等大事,其实殊不知,产后减肥有讲究,产后减肥需谨慎,小心陷入产后减肥误区,不仅适得其反,还会伤害身体。一起来看看产后减肥的误区吧!

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原标题:产后多久能吃减肥药 产后吃减肥药对宝宝的影响

产后减肥的误区

在怀孕长胖这件事上,即使是专业普拉提教练也无法幸免。新妈妈们在辛苦生产后,瘦身成为了重要的功课。大多数妈妈们急于恢复孕前的曼妙身材,选择依靠节食等饮食手段,这种想法万万不可,而且网上流传的一些产后瘦身饮食谣言不靠谱。

生娃后相信不少辣妈都会变肥妈,身材严重走样,让不少美妈们都苦恼不已,想要KEEP住火辣身材,又想不运动不节食少吃点苦,很多美妈都选择吃减肥药!产后多久能吃减肥药呢?

误区一:产后立刻节食减肥

谣言1:产后节食瘦身

一、产后多久能吃减肥药

很多新妈在生完孩子后就想快点恢复身材,而采取节食方法减肥,这对新妈与宝宝的健康都不利,新妈在哺乳期要吸收大量的营养,才能保证乳汁的营养,如果这段时间进行节食减肥,会令新妈身体恢复慢。

产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完宝宝后,妈妈们担负着恢复身体和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,盲目节食,严重的时候还会引起产后各种并发症,因此通过节食来减肥不可取。

肥!胖!丑!不用怀疑,这是大多数刚生完BB的妈妈处于状态,如果你不是天生身材火辣,那么产后甩脂计划就该好好准备了!新晋辣妈们为了找回好身材,又不忍戒口,加上对运动也是兴趣不大,所以常常是想借减肥药减肥,那么产后多久能吃减肥药减肥呢?产后6个月内是减肥的黄金时期,如果要吃减肥药减肥,也建议在身体恢复正常后才进行!

误区二:减肥急于求成

谣言2:减肥餐 = 低卡路里餐

但是对于哺乳期的女性来说,产后吃减肥药减肥肯定是不建议的,因为减肥药很有可能通过乳汁传给宝宝,这对宝宝而言绝对是没有好处的,加上减肥药经常是西药制剂,抗生素含量或许也比较高,很有可能会对宝宝产生不良影响。

产后减肥不能过于心急,坐月子期间与哺乳期都不能强行瘦身,产后身体的恢复需要一段时间,要补充大量的营养才能令身体恢复,如果这段时间里急于瘦身,对身体伤害很大。

许多新妈妈们在制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用。产后的饮食搭配应该全面而合理。

而对于非哺乳期的产妇,虽然吃减肥药也能帮助减肥,但是一般我们是建议通过饮食或是运动等健康的减肥方式来减肥,而不是简单通过吃减肥药来达到减肥的效果,毕竟减肥药的副作用还是很大的。

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出于身体吸收的考虑,产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,到了第3周,等身体适应,可以适当吃一些。妈妈们的膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

二、产后吃减肥药对宝宝的影响

误区三:产后立即做运动

谣言3:产后吃减肥药

产后迅速恢复好身材是每个美妈的追求,所以产后靠吃减肥药来减肥的妈妈不在少数,虽说减肥药能帮助你迅速keep fit,但也只是短暂的效果,很容易就会反弹,对于宝宝来说,也是很大的影响!

大家都知道减肥最有效的方法就是做运动,但如果产后立即做运动,就会导致伤口恢复慢,甚至还会导致伤口再次破裂,特别是剖宫产的新妈们,更需在身体完全恢复后才可以进行运动减肥。

如果新妈们还在哺乳期,无论过多久都不能吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。这对宝宝的伤害是很大的,加上现在市面上很大减肥药是没有保障的,潜在的威胁性很大,所以有很大的潜在威胁。

误区四:贫血还坚持减肥

另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

所以,不管是从麻麻本身的角度出发还是从宝宝来说,产后靠吃减肥药来减肥都是没有好处的。想要恢复好身材,还是勤加锻炼吧!

新妈妈们在生产时失血也较多,如果在月子里也没有好好补充营养的话就极易出现乏力、头晕等产后贫血症状。如果贫血的新妈妈们也急于产后瘦身,就会对身体健康产生极为不利的影响。产后贫血的新妈妈们的身体本来就恢复得比较慢,如果又急于瘦身,就很容易加重贫血的状况。贫血的新妈妈们需要补充含铁丰富的食物,要多喝红糖水,要多吃肉、鱼、动物肝脏等食物。

产后瘦身虽然难,但是记住3个要点,产后瘦身不走弯路。

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