晚饭吃的晚容易发胖?

作者: 养生保健  发布:2019-09-25

晚饭吃的晚容易发胖?有关科学机构证实,晚饭吃得晚容易发胖。人类生长不可缺少的生长激素,有着促进人体代谢和促进脂肪燃烧的作用。因为生长激素晚间10点到次日凌晨2点之间分泌最为旺盛,所以这个时间段人体体重容易减轻。但是,如果晚上进食较晚,就会使生长激素的分泌变得困难,同时脂肪燃烧就收到抑制。

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冠亚体育,研究表明,肥胖和一种叫BAML1的脂肪蛋白有关。BMAL1控制着人体的生物钟,同时还有积蓄脂肪的作用。它广泛地分布在除脑 组织外的其他人体各处脂肪细胞之中,能指令脂肪细胞存储脂肪。BMAL1如下图所示,晚上10点到次日凌晨2点分泌回到高峰,导致该时间段脂肪容易蓄积体内。

每当夜幕降临华灯初上之际,一些酒楼、餐厅前便车水马龙,人来人往,里面的人推杯换盏、大吃大喝。在这些人中,有相当一部分表现为大腹便便,明显肥胖。而肥胖的持续,必然要导致患心脑血管疾病、糖尿病、高血压等“生活方式病”的风险增高。

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