适合冬季吃的几种水果,你知道有哪些吗?

作者: 养生保健  发布:2019-10-06

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《黄帝内经-素问》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节,多吃水果不仅可以有利于健康,有的还可以美肤养颜。下面介绍几种冬季应该常食的水果:梨民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。小编推荐:冬季常吃梨,将6种咳嗽一网打尽。苹果苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。小编推荐:常吃苹果男人更猛。猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。柚子柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。小编推荐:“冬季第一果”柚子,减脂润肺清肠。山楂山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。橄榄有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。小编推荐:吃水果也要“挑时”。柿子其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

嗓子发炎了,有人咳嗽不已,有人觉得喉咙疼痛不已,总之让人十分难受。除了合理药物治疗外,通过饮食调理,有助缓解嗓子不适。

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柿子也是一款很不错的适合冬季食用的水果,里面含有维生素和糖分比一般水果高一两倍,可以养肺护胃,清燥去火,能够补虚,止咳,利肠胃,除热。但是柿子皮最好少食,因为这样容易患胃结石。

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4、罗汉果

梨子有利于止咳化痰,生津止渴,清火降温,养血等等功效,最适合于冬季与发热症状的病人食用,梨子还能够帮助消化,促进吸收,能够利尿,每天吃两三个梨子可以很好的缓解冬季的干燥。

枇杷性凉,味甘,酸。具有润肺、清热降火、止咳下气的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。使用枇杷具有镇咳、袪痰的作用,对肺燥干咳,痰多,呕逆等症状有明显的改善效果。

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7、荷叶

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吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物,食用它能够有效生津润燥,如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C,具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。

柚子酸中带甜,还有略微的苦味,不过果汁较多,含有丰富的维生素C,其中还有能降低胆固醇的果胶,能够帮助温和胃,生津止渴,有助于钙锌吸收。

扩展阅读:梨子的食用大全

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