2元一斤的天然甩肉菜,每天炒一盘,皮肤细嫩水

作者: 养生保健  发布:2019-11-08

此菜代替晚餐,坚持7天,腰肢变细皮肤好,裤子全部要新买

毛豆俗称就是大豆或者黄豆,里面含有丰富的铁、食物香味、卯磷脂等营养成分,有着美容减肥、改善人体的新陈代谢、增进食欲等功效。毛豆可用于清煮、煎炒甚至是凉拌,它的烹饪方法可谓是多种多样,今天就教大家怎么做出方便又美味的毛豆。

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女人爱美此菜别错过,炒一盘5分钟,酸辣下饭多吃不胖,适合夏天!一年中最热的三伏天,感觉吃啥都没有胃口。今天回到家时,发现老公正在厨房里炒菜,问他炒的啥?他说肯定是你爱吃的菜,因为它是美容菜,我一听,赶紧去看看,一看原来做的是辣椒炒丝瓜。丝瓜是公公自己种的,刚开始结,今天送了几根来,新鲜着呢。不到5分钟老公就将此菜炒好了,端出来我尝了一口,酸辣下饭很好吃。

自从上上周拔完左边的智齿后,我的晚餐就变得比较简单了,基本都是丝瓜餐。因为拔完牙不能吃太硬太烫的东西,所以我家每天粥汤没断过,但晚餐喝粥太容易饿,老公就想了个法子,让我用丝瓜代替晚餐,好吃营养还能顶饱。没想到用它代替晚餐,我7天瘦了5斤,腰肢变细皮肤好,裤子全部要新买,减肥美容两不误,真值了!

毛豆炒牛肉

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丝瓜一直都是我爱吃的菜,女人爱美此菜别错过。丝瓜中维生素B、C含量高,它的汁液俗称“美人水”,可以保持皮肤弹性、消除斑块,防止皮肤老化,是使皮肤细嫩的美容菜。除此之外,丝瓜还有健脑、活血通络,清热解毒、利尿消肿的作用。丝瓜作为一种常见的蔬菜,价格并不贵,市场上一斤只要两块钱,家家吃得起。所以,爱美的女人可以多吃些丝瓜哦,多吃也不会胖,还很有营养,特别适合夏天天热时吃呢。您爱吃丝瓜吗?它还有哪些好吃的做法呢?欢迎您在文章下方留言交流哦。今天就将辣椒炒丝瓜的做法分享给您,喜欢就跟着一起做起来吧。

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毛豆炒牛肉

:丝瓜3根,青辣椒3个,葱1段,蒜4瓣,花生油20克,香醋2勺,盐3克

步骤一,新鲜的丝瓜用刮皮器刮去外皮,小刀削去两头,冲洗干净,放在砧板上切成滚刀状。选购丝瓜的时候,尽量挑选那些带着新鲜丝瓜花的、外皮摸上去有弹性的,这样比较新鲜。

食材准备

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毛豆、牛肉、红椒、花生油、食盐、蒜、料酒、生抽、老抽、淀粉、白胡椒粉、橄榄菜。

第一步,准备好食材,丝瓜用了3根,都是新鲜刚摘的哦,其中有一根长的被我掰断了,辣椒可以选择稍辣一些的,炒出来更下饭呢;

步骤二,铁锅中倒入橄榄油,烧热摇匀,开中火,倒入全部的丝瓜块,先翻炒2~3分钟,将丝瓜炒到完全变色。

方法步骤

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1、将所有食材清洗干净,毛豆剥去壳洗净,红尖椒切丁,大蒜切片。

第二步,丝瓜去蒂,用刮刀将表皮刮掉,再切成薄片备用;

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2、牛肉用切丁,加盐、白胡椒粉、料酒、老抽和淀粉均匀搅拌,腌制15分钟。

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3、锅中注入清水,大火烧沸后加入盐,加入毛豆煮2-3分钟,捞出放凉沥干。

第三步,青辣椒去蒂去里面的白芯和种子,切成段备用,葱切成葱花,蒜切成片;

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4、热锅注入花生油,将腌制好的牛肉粒快速滑散,变色后赶快盛出。

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步骤三,倒入1颗鸡蛋,快速掂锅翻炒均匀,撒入少许盐拌匀。大家做的时候,可以先把鸡蛋炒香一下,喜欢浓郁蛋香的开大火快炒成蛋花,喜欢软嫩的,开这种小火慢煎成蛋块。因为我牙疼,所以老公这样炒,可以把鸡蛋炒得很碎但很香,我吃起来不大费劲。

5、另起锅,放入花生油,将蒜瓣放入炒香,加入毛豆和红椒快速翻炒片刻。

第四步,锅中倒入油,先将葱花、蒜片倒入翻炒出香味;

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