无限极健康小知识—一日吃三枣,青春不显老!

作者: 养生保健  发布:2019-11-09

红枣中富含有的一些维生素能在血液中形成很强的抗氧化、抗自由基的营养元素,可促进皮下血液循环,滋润肌肤、润泽毛发。

玫瑰枣茶:疏肝调经,益气补血

姜枣茶能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。

中医认为,栗子性温,味甘平,入脾、胃、肾经,有补肾、健脾等功效。《本草纲目》中记载:“栗子治肾虚、腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也,栗子,主肾。”

要预防或者改善宫寒,就要保证气血畅通。在食疗方面,可多选用补气暖身的食材,如核桃、枣、花生。每日午餐后喝一杯姜枣茶,就是个不错的选择。

作用:玫瑰枣茶可疏肝理气、调养气血,长期坚持饮用可帮助女性调理经期。此外,还可以加入枸杞、桂圆等,既美味,又可增加补肾和养心的功效。

很多人时常出现头晕脑涨、双眼酸痛、皮肤干燥、全身乏力等症状。到医院又检查不出毛病来,往往与身体气血亏虚、失衡有关,此时不妨吃些红枣来调理一下身体。

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做法:将适量的栗子肉碾细,与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种,一般呈圆形或椭圆形,粘性比较强,常见的有珍珠米、江苏圆米等。

做法:购买一些生姜和红枣,生姜洗净切成细丝,红枣用温水浸泡片刻,去核,切成小块。将食材一起放入茶杯,注入沸水冲泡,加盖闷15分钟,即可饮用,可反复冲泡至味淡。

栗子,在我国已有3000多年的栽培历史,又称为板栗、毛栗、风栗等,素有“干果之王”的美誉。

有些人吃红枣会上火,可以将大枣煲粥或者代茶饮,既能滋补又不会上火。同时也也不要贪吃,记住:一日食三枣,青春不显老。

栗子粳米粥:强腰健肾,益气健脾

《中国居民膳食指南》中建议每天的维生素C摄入量是100毫克,也就是说,二两鲜枣就可以满足你一天的维生素C需求。

做法:取玫瑰花9~12朵,干枣6颗。干枣用温水浸泡片刻,去核,切成小块。将两种食材一起放入茶杯,注入沸水冲泡,加盖闷15分钟,即可饮用,可反复冲泡至味淡。

此食疗方特别适合工作压力大、情绪紧张的女性,坚持喝一段时间不但对情绪有改善作用,面色也会变得更红润。

二. 大枣:不老果

中医认为,痤疮是由于肺热熏蒸、蕴阻肌肤导致的。吃辛辣油腻食物会生湿生热,结于肠内,循经上炎,雍于面部。所以,清热化湿,保养脾胃是中医调养痤疮的根本。

鲜枣好吃,但不易储存,所以我们最常用的是干枣,吃法也会更多样化。

萝卜有健脾消食、下气化痰、生津解毒的功效。红枣则能补脾和胃、益气生津。医学家李杲称其能“缓阴血,和阴阳”,可调和气血。一般服食一个月左右,脸上的痤疮就会有所减轻。

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玫瑰枣茶可疏肝理气、调养气血,长期坚持饮用可帮助女性调理经期。此外,还可以加入枸杞、桂圆等,既美味,又可增加补肾和养心的功效。

一. 栗子:肾之果

Tips:

《中国居民膳食指南》中建议每天的维生素C摄入量是100毫克,也就是说,二两鲜枣就可以满足你一天的维生素C需求。

对于老人、儿童、女性等胃肠道相对脆弱的人群,熟食对胃肠道的负担相对更小,也就是说红枣熟吃更护胃。

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咱们现在吃的很多东西,其实都是古人帮我们遴选了千百年的!

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