早起空腹喝水,你真的喝对了吗?

作者: 养生保健  发布:2019-11-09

不少人认为,早起喝一杯水,能够起到补水乃至减肥的作用。但是早上空腹喝水真的好吗?

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不知从什么时候起,流行着一种健康的生活习惯——早起一杯水,都说能起到补水、排毒甚至减肥的作用。

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近期一则《受骗20年,早起空腹喝凉开水的祸害!》的帖子被许多人转载,让养成每天早晨一杯水的人惶恐不已。文章里说,早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力,还会带来体质下降的负面效果。即便是饮用温开水,毕竟水性克火而抑阳,也都会慢慢毁损体质。

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中医专家讲解

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早起喝的是什么水

“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的,这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。

中医专家讲解

空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质的说法是有道理的,因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对身体不好。

不过,说连温开水也不行,那就不妥了,空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水,温开水接近体温,容易被人体吸收。

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不过,喝温开水是正确的,空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后喝温开水,温开水接近体温,容易被人体吸收。

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水对气血的运行确实很重要,但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的,这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。

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清晨喝水有什么好?

但是说连温开水也不行,那就不妥了,空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水,即烧开的水自然冷却至30~35度,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温,容易被人体吸收。

早起喝水的好处

  1. 能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;

  2. 可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;

  3. 可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。

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早起喝水可以将胃壁的残渣冲洗干净,让你排出留存在体内的废物;也可以促进细胞的新陈代谢,有提神醒脑的功效;还可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压升高。

清晨第一杯水该喝多少?

清晨喝水有什么好?

早起喝水应该喝多少

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