清明,乃天清地明

作者: 养生保健  发布:2019-11-21

[导读] 就中医养生来讲,清明也是一个尤为重要的节气。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝,”,肝属木,木生火,火为心,在此节气中心脏会过于旺盛

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清明《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜点豆”之说。清明节是一个祭祀祖先的节日,传统活动为扫墓。

“清明”含意是气候温和,草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。清明节气,太阳到达黄经15°,我国大部分地区的日均气温已升到12°C以上,此时正是桃花初绽,杨柳泛青,凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。

    农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。

清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅要小心防病,同时也应该顺天而为注重养生保健。

就中医养生来讲,清明也是一个尤为重要的节气。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝,”,肝属木,木生火,火为心,在此节气中心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,有些高血压病人会出现头痛、头晕、失眠等症状,严重者还会有中风的危险。因此,春季高血压病人除了要在医生的指导下服药外,还要合理地安排日常生活,进行适宜的防病保健。

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排毒:清除体内积累毒素

清明前后排毒强身

      清明更是一个重要的节气,此节气的养生对身体健康有着重要的意义。古人所谓“食酸咸甜苦,即不得过分食。春不食肝,夏不食心.,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食,此五脏万顺天理。”即是在告诫人们,养生中对五脏的食物进补要适中,不可过度。

出场人物:李女士

冬天因为天气的缘故,人们会减少运动量,体内积累了不少毒素。清明前后气温转暖,应该排毒强身。少吃油腻的肉食,多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。这几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,搭配着吃营养效果更好。

清明养生防病

养生心得:冬天因为天气的缘故,人们会减少运动量,体内积累了不少毒素。清明前后气温转暖,应该排毒强身。

多吃黑色食物养肝

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家住南宁市青山路的李女士是位普通的上班族。她说,以往的清明期间自己就是“特困户”——特别眼困。大家都说这是春困很正常。李女士想到要克服春困,除了早睡早起之外,还要注意食疗排毒。

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